Métodos para ter mais pique.

              Oi Pessoa, eu vou falar sobre métodos pra ter mais pique porque já faz uns seis meses que decidir ter uma vida mais saudável e de inicio foi  muito difícil fazer exercício todos os dias, como conheço pessoas que lêem o blog e mim perguntam como eu estou conseguindo, eu resolvi fazer esse post. Vamos lá.

1. Tome  sol, além de melhorar o seu humor é fonte de vitamina D.
2. Evite pensamentos negativos.
3. Quebre a rotina, fazer as mesmas coisas todos os dias enche o saco.
4. No banho, deixe a água cair bastante no ombro e no pescoço (o melhor de todos).
5. Antes de se levantar, respire profundamente, além de captar bem o oxigênio garante mais ânimo.
6. Se espreguice bem, essa hora o seu corpo entende que o descanso acabou.
7. Passe hidratante no corpo fazendo uma massagem (depois do banho ou antes de dormi).
8. Praticar exercício, melhora a disposição e afasta a preguiça.
9. Transe mais, o organismo turbina a secreção de dopamina,serotonina e endorfina,substâncias que elevam a alegria, o humor consequentemente a disposição.
10. Evite ficar mais de três horas sem comer.
11. Beba no minimo dois litros de água.
12. Fique livre do excesso de peso e sinta-se mais disposta.
13. Coma mais maçã ela garante energia para o corpo.
14. O ovo previne a depressão e a ansiedade.

Desejo que minhas dicas tenha ajudado,bejinho.